营养不良和肥胖
发布时间:2016-07-21 11:11:31    来源:
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在中小学生年中,营养不良和肥胖是同时并存的问题,造成青少年营养不良的原因主要是偏食、挑食、吃零食过多。与营养不良相比,更严重的问题是肥胖。儿童肥胖会导致成年肥胖,而成年肥胖又可导致高血压、冠心病、糖尿病等疾病。目前这些疾病已经呈现低龄化的趋势。
  预防肥胖的主要措施:
  (1)、合理安排儿童的饮食结构,如早、中、晚三餐热能及营养素摄入量按30%、40%、30%的比例搭配。
  (2)、儿童青少年没人每天锻炼应不少于一小时。
  (3)、养成细嚼慢咽、不挑食、不偏食、不暴饮暴食的良好习惯。
  (4)、学校、家长要积极配合卫生部门、定期做好学生健康监测,可早期发现肥胖儿。在肥胖发生的高峰期(1岁以内、7至9岁之间)尤其应该注意观察。
  (5)、对于具有肥胖倾向或家族遗传史的儿童应在医生的指导下尽早实施运动处方。

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